Я не курила когда была беременна и ещё 10 месяцев после. Потом снова начала. Вышла на работу и на работе вообще не курю (и даже не хочется), но прихожу домой и сразу сажусь курить.

Я поддержу так - это очень прикольно не курить и не хотеть курить. Я бросала много раз, не курила по нескольку лет, потом начинала снова и окончательно бросила в 40. Курила с 19, могла высадить по две пачки в день, а могла и за час. Во-первых, обоняние возвращается, во-вторых чувство свободы от вообще любых зависимостей, а это потрясающе! И есть еще момент - когда раньше бросала, поправлялась стремительно, но и худела быстро. А вот после 40 набранный вес до сих пор мучает меня и не отпускает, обменные процессы-то замедляются, гады(( но даже сейчас понимаю, что лишние кг не променяю на пачку сигарет, вот вообще отпустило навсегда.

Ну бум честны - лишние кг берутся не из воздуха, а из-за заедания "сигаретного голода", так что запивать водой - правильное решение. Можно еще банальные леденцы Зула рассасывать.

3 маленькие мотивирующие истории из жизни:Я курила с 16 и до 28 лет потому что вкусно, нравится ритуал, нравится сам дым, вот эти вот все ощущения. Аллена Карра прочитала на одном дыхании (подарили с напутствием "тебе еще рожать жи"), после прочтения курить стало даже как-то вкуснее. Все вот эти моменты про риск рака, злые табачные корпорации и прочее - не пронимало никак. Я курила и сигарета была частью меня, одним из неотъемлемых параметров моей личности. И даже когда я подсчитала сколько в год уходит на сигареты (на SDшку бы хватило) - меня не остановило. Из разряда "не курю, но чет я не в Праге". Когда что-то любишь и не хочешь бросать - никакая мотивация не поможет. Я даже несколько раз пыталась бросить БЕЗ желания бросать. И каждая моя мысль была обращена к сигарете. Хотелось безумно, сходила с ума буквально (хотя без "бросаю" могла не курить очень долго). В какой-то момент просто поняла, что пора завязывать, что не хочу быть рабыней привычки. Бросила безболезненно, с помощью электронки. Т.е. одним днем докурила последнюю сигарету - на следующий ходила с вейпом. Понижала никотин и через 3 недели просто забыла о привычке. Пропала потребность. А через какое-то время пропал кашель, дурной вкус во рту по утрам, обоняние усилилось, голова стала болеть реже, а пальцы стали теплее. Пыталась пару раз закурить - не могу, вылезает физическое отвращение. Не курю 3 года. Иногда снится, иногда морально прям хочется, но вспоминаю эти несколько попыток - и сразу отпускает.

Мама у меня курила в сумме больше 50 лет (перерывы на беременность только делала) и бросила год назад. Гриппом болела с осложнениями, не могла встать и покурить нормально, 3 дня так провалялась - в итоге решила, что раз 3 дня пережила без сигарет, то и дальше проживет нормально. Пропали проблемы с давлением сразу. До этого постоянные проблемы были.

Папа курил 30 лет, по 3 пачки в день выкуривал. В день борьбы с курением услышал "один день не прокурите - всю жизнь можете не курить". Попробовал - втянуло. Больше 30 лет не курит. Ломки, говорит, не было. Просто решил и сделал. Т.е. если мне помогла электронка, а маме грипп, то папе никакая палка-выручалка не потребовалась.

Так что я верю в тебя. Хочешь бросить - бросишь. Все от "хочу" зависит тут. Пока "хочу курить" перевешивает все остальные аргументы - будут страдания и срывы. Но когда осознаешь "хочу быть свободна от привычки, я ж сознательная личность, человек - венец природы, а не хрен с горы" все получится. В конце концов ты это для себя любимой делаешь Могу посоветовать еще каждый день денежный эквивалент невыкуренного в копилку специальную скидывать, а через пару месяцев побаловать себя чем-нибудь)) Будет не только моральное и физическое, но еще и материальное подкрепление. А исцеление приходит быстро, очень быстро. Просто когда поймаешь себя на мысли, что за весь день ни разу не захотела курить - считай излечилась полностью

Поддерживаю!
В первую очередь - здоровье важнее, а во вторую - это ж сколько на сигаретах можно сэкономить XDD.
Ну а лично у меня взывает еще и эстетическое неприятие курящая девушка/женщина - мягко говоря, очень некрасиво выглядит.

*В рыжих кедах*, я тоже не курила, когда была беременна Настюхой. А как бросила кормить - так практически сразу же и начала. Стрессовала сильно в тот период, так что сигарета реально меня вытащила морально.

Но надо ж как-то и расставаться Типа - дорогая, я очень ценю всё, что ты для меня сделала... Фу, чувствую себя прямо предателем, уходящим из семьи

catbee,
обоняние возвращается
Вот это, кстати, надо. С нюхом у меня уже год как проблемы.

Авилия,
Ну бум честны - лишние кг берутся не из воздуха, а из-за заедания "сигаретного голода"
Знаю. В прошлый раз я этот голод зажирала как не себя. А теперь что - водичка, на худой конец несладкий чаёк Единственное что - перед работой всегда буду плотно есть, потому что мозги иначе не работают. И держать рядом с собой полный стакан с водой, лучше не один.

Но когда осознаешь "хочу быть свободна от привычки
Понимаешь, тут фишка в том, что я ничего такого не хочу, меня не напрягает эта привычка, я делаю это по приколу, а ещё мне интересно сравнить ощущения уже без сигарет через месяц, два, три, год. Я не исключаю, что через этот год мне уже и не захочется курить снова. Не исключаю и того, что не выдержу этот год - я всё-таки очень зависима, я уже это вижу. Я ничего наперёд не загадываю и просто веду дневничок курильщика в ломке, может, кто почитает - и ему расхочется даже начинать

Сигареты сейчас не покупаю специально. Знаю, что если будет лежать дома пачка - я сорвусь. А раз её нет, то и досвидос

=(Mari)=, да ладно, если девушка курит у себя на кухне или в зале для курящих - кому она мешает?

shtuchka_o, ну это только мое личное мнение о курящих девушках. А про вопрос - когда при этом уважают некурящих, то никаких проблем. Но зачастую-то как раз наоборот, особенно на остановках общественного транспорта, по крайней мере у нас. Дымят и не стараются отойти в сторону даже, пока не попросишь.

Маладес ^^

Я бросила с 1 октября 2016 года, так же - одним днем. За эти 2,5 года честно скажу - выкурено было где-то пара пачек сигарет в общей сложности. Скажем так - курить я не бросила, а просто не хочу. Вес да, если не жрать всё, что не прибито - поправляешься, я сильно отожралась, но уже опять худею и влезаю в шмотки годичной и двухгодичной давности, в которые не влезала ))

Большой плюс - стала меньше простужаться и почти не вылезает "любимый" бронхит.

Стаж был... 23 года, где-то так.

Держиська, креписька, но если сильно мучительно будет - нет ничего зазорного попробовать курнуть. Отвечаю - через месяц с трети сигареты будет противно и тошно ))

shtuchka_o, когда мой муж бросал курить, говорил, что через неделю начало возвращаться обоняние и еда стала вкуснее.
Стал быстрее выздоравливать после простуд.
Кариес нападает реже.
Как-то так.

Vai_JLT, у меня запахи появились уже сейчас. Правда, они не больно-то меня радуют... И уже сейчас я перестала надсадно кашлять. Интересно даже, ведь всего второй день пошёл. А как ему работалось, нормально? Я же, блин, кроме сигарет ни о чём думать не могу

Murzilla, ооо, какая ты крутая. Мнда, мне есть с кого брать пример

shtuchka_o, можно заменить часть воды яблоками, с них не поправишься, наверно. Или ещё чем-то таким, растительным, малопитательным. Подруга так спасалась.

shtuchka_o : та какая крутая, ленивая и жадная просто )) Лень стало выходить курить на работе за проходную и дома на лестницу, где все соседи курят, плюс кота как раз 1 октября 2016 года притащила домой, а и сиги, и коту жратву/наполнитель - дорого, вот я и бросила курить )))

Выше про замену воды верно написали - яблоки, сельдерей (если конечно ты его ешь, мне вот нра). Главное - никаких орешков, семечек и карамелек о_О

Как опытный бросатель - аж три года непрерывного отказа от курения - хвалю, шлю лучи поддержки и добра. Что касаемо чувства голода - его можно перебивать не просто водой, а заваренными травами. Витамины, вкус на языке опять же. А от отеков тоже пить травки)) Без фанатизма, просто чуть-чуть разогнать обмен веществ))

Мы с мужем бросили курить лет 7 назад, а может и больше. Это совсем другая жизнь) я в принципе не была никатинозависимая, курила нерегулярно, могла не курить месяцами, потом опять курить с кем-то за компанию, была именно привычка. А вот муж регулярно и много. Так вот ближайшие три года у него такая бяка из груди выходила, это жесть... он бегал по врачам, думал, что что-то серьезное, а это последствия сигарет. Так что ты сделала правильный выбор. Кожа станет лучше, болеть будешь меньше, экономия какая-никакая, от тебя не будет сигаретного запаха, который ни разу не приятный)) И вообще подумай, тебе именно никотина не хватает?))) Иногда люди думают, что их ломит от недостатка никотина, а на самом деле их ломит по определенным ритуалам с сигаретами)) не зря курение называют привычкой. В общем лучи тебе поддержки! держись! больше отвлекайся от мыслей про сигареты, абстрагируйся, ты встала на тропу просветления и силы

shtuchka_o, мужу работалось нормально. Пил больше воды и чая без сахара вместо сигарет.

Проблема была в другом (из-за чего он срывался до этого не раз):
- начинался какой-то дикий стоматит после попытки бросить. Оказывается, поступление никотина увеличивает скорость заживления ранок от стоматита (это единственный плюс никотина кроме многочисленных минусов).
Месяц совместной борьбы со стоматитом - в результате без курева и стоматит вылечен.

shtuchka_o, и я с лучами поддержки, Оль

Мне кажется, правильно делаешь, что не ругаешь себя за срыв: я так на примере еды поняла, что это провальный путь. Типа "вот, я такая слабая, безвольная, ну и слава богу, пойду пожрупокурю тогда" - и спокойно куришь, потому что же слабая и безвольная, ну чего с тебя взять.
А так: ну случилось, ну и что. Идёшь дальше)) Одна сигарета за три дня на фоне предыдущих лет - разве это кошмар и пиздец?

Я, кстати, тоже очень курить любила, и до сих пор скучаю (хотя уже без двух недель полгода не курю) - по самомУ процессу. По ритуалу этому. Жестоко было поначалу сидеть в машине десять минут, пока греешь - и не курить. Хотя я, по сравнению с предыдущими попытками, в целом и не страдала, вот только психологически.

Поэтому, может, попробовать ритуалы другие завести. Чай там мятный на балконе перед сном - или где ты выкуривала последнюю сигарету на ночь?
От воды, кстати, двойная польза - и не жрёшь и норму свою выпиваешь, а значит, худеть начнёшь обязательно, когда организм привыкнет и перестроится))

Спустя время вдруг обнаруживаешь, что оказывается, ты всегда себя плохо чувствовала, пока курила - просто свыклась с этим, принимала как само собой разумеющееся. Оказывается, нет. У меня это было учащённое сердцебиение, тошнота и подавленность вот прямо с утра. Хотя, когда раньше читала про эти постоянные боли, не верила. Ну нет же их у меня (ну ага). Просто никто не сравнивал в течение длительного времени.
И про иммунитет выше уже написали - тоже заметила.

Вот так))
Будет круто, если ты сможешь. Держу кулачки))

Ай Эм Глюк, спасибо, котик

где ты выкуривала последнюю сигарету на ночь?
В кресле на кухне. У меня там очень удобное кресло. Не могу на него смотреть спокойно, но и выбросить жалко И вообще. Для меня вся эта затея пока в порядке эксперимента, а вдруг снова закурю, а тут любимое кресло, короче, ай))

Но есть идея копить деньги на ремонт, тогда на место того кресла станет диванчик, на который я уже полгода слюни пускаю, и новый диванчик будет прокуривать жалко!

Хотя до ремонта я доберусь не сразу. У меня в планах рассчитаться полностью за свою куклу (пока оплатила только половину) и купить Настюхе к Днюхе приставку кровь из носу, потом на очереди моя комната (я же говорила, что я себя люблю). И только потом - всё остальное. А, ну да, ещё стерилизация псины прилично затянет, плюс послеоперационный уход. Планирую за отпуск уложиться. Хотя, блин, я даже не знаю, когда у меня отпуск Надо узнать)

Vai_JLT, вообще, знаешь, многие говорят, что после отказа от курения начинаются какие-то дикие проблемы со здоровьем. Я не понимаю, почему. Но это так. У меня уже пошли, хотя блин, сколько я там не курила( Бесит страшно. Я-то привыкла чувствовать себя здоровой, а тут посыпалась, как бабка старая((

Larisa_V, спасибо большое!

Aberlynn Nickole,
от отеков тоже пить травки
Какие травки? Меня очень напрягают эти отёки.

Энкуа, Murzilla, я пока апельсины лопаю ящиками Яблоки люблю, но когда их слишком много, от них зубы сводит.

shtuchka_o, как-то интересно ты бросаешь.

IBM, а что не так?)

просто странно

Толокнянка, брусника, хвощ. Мочегонка, одним словом. Ускоряет выход жидкости. И обязательно давать себе отдых с поднятыми ногами.
Помимо мочегонки по весне хорошо идут шиповник и крапива - кладезь витаминов. Бруснично-клюквенные морсы подтягивают иммунитет и тоже слегка разгоняют обмен жидкостей.
Еще посмотри, сколько соли употребляешь в пище. Соль задерживает воду. Иногда причиной отеков может оказаться мешок соленого арахиса, например. Или селедка.

Aberlynn Nickole, ох. Солёное как раз люблю очень Огурчики там, селёдочку, все дела. И с солью вечно перебарщиваю, когда готовлю или даже просто обжариваю что-то. Жалко-то как(((

брусника
О, брусника. Обожаю бруснику! Спасибо
Точно, про толокнянку мне уже говорили, я просто название не запомнила.

Заодно, чувствую, придётся горстями хлестать успокоительное. Реально, не знаю, куда даже руки деть. Раздражает и злит ВСЁ. И хоть с выдержкой у меня всегда было ок, но нервы шкалят очень. Мне это не нравится.

я пока апельсины лопаю ящиками
тоже норм. витаминчики по весне ))
разбавляй грейпфрутами и помело всякими
а яблоки я вот ваще не люблю

shtuchka_o, на самом деле проблема со здоровьем уже была, просто маскировалась.

Прикольно,что я сейчас нахожусь в ситуации, похожей на твою: врачи запретили кофепитие, алкоголь, включая пиво в любом виде (даже безалкогольное). Сижу так с сентября.
Тоска зелёная. Особенно страдаю без пива и вкуснятинок, которые к нему прилагаются. Возможно, это навсегда.
Но жизнь всё же продолжается)
Держись - оно того стоит + твои четвероногие с тонким нюхом очень будут благодарны.

Жрите огурцы (с)
Я серьезно. От воды я отекала, когда худела после гормонального сбоя на первых таблетках, а от огурцов нет. И если есть хочется прямо нестерпимо, то авокадо в помощь, их много не съесть, насыщают быстро и вес не набирается в итоге.
А еще тебе может повезти или "повезти" как мне и некоторым моим знакомым и примерно через полгода от курильщиков ты начнешь ощущать запах говна из их ртов (натурально говна, да). Вот после этого наступает точка невозвращения))

авокадо в помощь, их много не съесть
я на одних авокадо нажрала 3 кг за неделю где-то, потому что люблю безумно и могу поглощать килограммами))))

запах говна из их ртов
я этот аромат ощущаю как запах прелой свеклы. Что-то такое земляное и вареное, но мерзкое просто до опупения.


shtuchka_o, если уж совсем-совсем отекаешь, то в любой аптеке покупаешь лёгкое мочегонное. Только учти, что принимать это счастье желательно дома, идеально - если работаешь ночью из дома. Засела с ноутбуком в туалет и всё

Вообще, ты про похудение тоже пиши. Мало ли, ненароком кого-нибудь (желательно меня) замотивируешь

эээээээ, какой прекращаю?! низя так! веди, надо! я тебя читаю - и сама еще раз для себя убеждаюсь, что я молодец, что курить бросила ))

Итак, котики. У меня минус один килограмм! И это устоявшийся вес уже.

Я поняла одно: когда организм не испытывает стресс, я и не толстею. А вес начал уходить потому, что я: а) стала банально меньше жрать ; б) пью много воды; 3) подолгу гуляю, вот тут собака - лучший помощник. Т.е. я уже не как раньше - вывела Мэгги на попис и стою себе, пока она набегается - а взяла её на поводок и пошла наворачивать круги вокруг квартала!

Договорилась с организмом, что пока я его подкармливаю сигаретами по одной утром и вечером (ну, учитывая, что у меня пачка за сутки уходила влёт, для меня это огромное достижение). Днём, чтобы не хотелось курить, принимаю таблетки. И пью воду (огурцы не лезут, не хочу). Авокадо не люблю.

malutka-skleppi, мочегонку купила, кстати - пришлось. Реально ноги как подушки стали уже. Ну да, далеко от туалета отходить нельзя Может, из-за этого ещё вес сбросился немного, что думаешь?

lhiannan shee, а знаешь, я помню, когда мне было 18 и ко мне подкатывал один парень, мне показалось, что у него изо рта несёт говном. Но я тогда покуривала совсем минимум, да и парень тот, хз, может, у него желудок был больной. Но факт - меня чуть не стошнило, и естественно, я его отшила. Сейчас прихожу в ужас при мысли, а вдруг точно так же несёт и от меня? У меня, конечно, целый арсенал: зубные эликсиры, конфетки тик-так, жвачки... Но ай. Завела себе головную боль, что называется) Но цифра 79 на весах нравится мне явно больше, чем 80, да и дышать стало непривычно хорошо

shtuchka_o, скорее всего из-за мочегонки - вода уходит, отёки спадают, вес уменьшаетчя. Ты с ней не перебарщивай, для почек это такое себе счастье. Лучше всего брать растительные мочегонные препараты. И это, не филонь - отчитывайся!)))

shtuchka_o, еще возможен вариант с зубным камнем. Он и так попахивает, если его не чистить, а у курильщиков в несколько раз сильнее пахнет и быстрее образуется.
Насчет минус кило: ура, ура, ура

кстати, угроза здоровью - очень хороший стимул. У меня в какой-то период начали сосуды резко сокращаться в процессе потребления никотина и давление скакать резко вверх, а от этого - панические атаки. Так что бросила как миленькая)